Важно понимать, что есть само чувство, а есть история, связанная с чувством страха.
Еще раз, это Важно! Есть СТРАХ, а есть ИСТОРИЯ, порождающая страх. Как правило, если мы живем в истории (картинки, ассоциации, воспоминания и т.д.), то в страх не погружаемся и не проживаем его, а наоборот, происходит блокировка чувства. Мы крутимся в мыслях, связанных со страхом, не позволяя психике проработать это чувство.
Вопрос, дорогие мои, – что произойдет с чувством, если убрать историю?
Прямо сейчас попробуйте отсоединить и убрать историю. Да-да, Вы попадаете в «здесь и сейчас». Легче!? Хорошо! А теперь техника.
ТЕХНИКА
-
Подумайте о ситуации, где Вы испытывали чувствостраха (история). Нужно для активизации самого чувства.
-
Сдвиньте свое внимание внутрь на само чувство. Определите его место в теле, размер, форму, цвет (убираем историю, идентификация самого чувства). Вместо чувства появляется некий «предмет».
-
Вытаскиваем медленно этот «предмет» из тела и выкидываем его.
-
Уничтожаем этот предмет (бывшее чувство страха) на молекулярном уровне («поливаем серной кислотой», «кидаем ядерную бомбу», «сжигаем в доменной печи»).
-
Заполняем пустоту в теле уверенностью, спокойствием, гармонией.
ВАЖНО!
Парадокс – в основном, мы блокируем негативные эмоции для того, чтобы не страдать. Но сама блокировка и создает эти самые страдания. Позвольте себе роскошь ЧУВСТВОВАТЬ, а не блокировать. Это возможно, если Вы сдвинете внимание с картинок (причин и последствий) на само чувство. Нет прошлого (причин), нет еще и настоящего (последствия) – есть СЕЙЧАС, а там Ваш страх. Просто «выкинете» его и все…!
Другие техники ЗДЕСЬ
Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.
