Техника основана на квантовой психологии и позволяет прямо сейчас, читая этот пост, убрать негативное переживание. Воспринимайте данную технику как быструю помощь. Для проработки причин, нужны иные методы.
Теория
Любая наша проблема состоит из: тревожных мыслей, образа в голове, чувств, ощущений в теле. С материальной точки зрения, «физика проблемы» имеет четыре основные характеристики: переживание состоит из ЭНЕРГИИ, занимает ПРОСТРАНСТВО, имеет МАССУ и протекает во ВРЕМЕНИ. Сегодня, работаем со ВРЕМЕНЕМ переживания.
Техника — «Сжатие времени проблемы»
Проделайте её до конца, сравните результаты «до» и «после» — пишите комментарии. Если нет актуальных переживаний, возьмите любое второстепенное переживание. Поехали…
Подумайте о том, что всё в нашем мире протекает во времени. У каждой проблемной ситуации есть время её существования: начало — прошлое, середина – настоящее и конец — будущее.
Представляем проблемную ситуацию
Подумайте о проблеме, которая есть в данный момент Вашей жизни. Почувствуйте те переживания, которые связаны с этим.
Мысленно сделайте шаг назад, как бы «вынырнув» из проблемы, позвольте ей появиться в виде образа перед Вашими глазами. По сути, отсоединитесь от проблемной ситуации. Образ может метафорой либо отражать конкретную ситуацию, может быть черно – белым или цветным, четким или размытым…
Ваша проблема на линии времени
«Наложите» образ Вашей проблемы на временную линию которая находится ниже.
Сжимаем время проблемы
Медленно сжимайте время существования проблемы до нуля.
Почувствуйте, что нет времени для существования проблемы (переживаний). Остались задачи — их нужно решать!
P.S.
Вся жизнь протекает во времени, все переживания также имеют свое время. Есть поговорка «время лечит». Процесс естественного прохождения длится очень долго.
Техника позволит сократить время страданий, либо убрать его совсем!
Психолог Марат Латыпов
