Этим вопросом озадачены миллионы людей.
Измена в серьезных отношениях — это всегда боль с одной стороны, а с другой — желание сохранить отношения.
Первое, что необходимо осознать в такой ситуации, — прежних отношений больше не будет НИКОГДА, какая бы не была причина измены. Это очень важная мысль, так как пострадавшая сторона, зачастую продолжает держаться за прежние отношения. В голове крутятся воспоминания «прежней любви», а им в противовес «факт измены». Этот контраст и дает основную боль и страдания.
ТЕХНИКА
-
Осознайте то, что больше прежних отношений не будет НИКОГДА. Раньше Вы были близки, теперь «расстояние» между Вами изменилось;
-
Парадокс. Чтобы по-настоящему простить измену, необходимо изменить Ваши отношения. А для этого запретите себе «прощать эту измену». За время моей практики, я встречал сотни клиентов, которые якобы «простили» измену. На самом деле происходит «маскировка» болезненных чувств и убегание от проблемы. Это как ранка, которая сверху зажила, а внутри гниёт. Ещё раз повторюсь — примите факт измены и поймите теперь это с Вами навсегда.
-
Примите следующий постулат – Вы не судья и не можете прощать или не прощать. Это его(её) поведение и он(она) за него несет полную ответственность. Если у Вас возникло ощущение, что Вы стали «чужими людьми» — это нормально. Мы на верном пути!
-
Диагностика границ. Увидьте образ Вашего партнера, пусть он(она) «появиться» там, как вы его чувствуете по отношению к себе: образ может быть далеко или близко, справа или слева, спереди или сзади. Спросите себя, что Вы чувствуете, когда «видите» его(её) на этом месте?
-
Устанавливаем комфортную дистанцию. Начните перемещать образ партнера в пространстве и найдите границы и место, где бы Вы чувствовали себя комфортно. Должно возникнуть следующее понимание и ощущение – «Он(она) взрослый человек и сам(сама) отвечает за собственную жизнь. Я несу ответственность за собственные чувства. Я смогу с ним (ней) жить дальше…»
-
Зафиксируйте границы и Ваше состояние. Почувствуйте, с чем это состояние можно было бы сравнить? Возникнет соответствующий образ, метафора или символ – это будет теперь Вашим «якорем» для входа в ресурсное состояние. Когда «нахлынет» досада — просто вспомните этот «якорь».
ВАЖНО!
Ничего в этом мире не происходит просто так. Возможно, для чего-то нужны были Вам испытания изменой. Может быть для того, чтобы умерла влюблённость и появилась Любовь. Любовь к самому себе, любовь к партнеру – взрослая любовь без «привязи».
Другие техники ЗДЕСЬ
Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.
