Самооценка – это оценка самого себя. А какую оценку Вы поставите сами себе по 5-ти бальной шкале? 2, 3 или 5?
Если у Вас низкая самооценка, задам Вам странный вопрос – а для чего Вы себя так низко оцениваете? Что это Вам дает? Поймите, что это Ваша оценка самого себя. Так для чего Вы так низко себя цените? В чем вторичная выгода?
Подумайте над этим вопросом – это важно! Может быть и не стоит ее поднимать? Если Вы все-таки за то, чтобы поднять самооценку – читаем дальше!
Техника «Доска почета»
ТЕХНИКА
-
Представьте, что есть некая Ваша персональная доска почета. Она пока пуста. Вы перед ней и в руках держите массу фотографий своих достижений с самого детства;
-
Начните вешать на Доску почета эти фото, начиная с детских. Вот фото, где Вы еще грудной ребенок, похвалите себя за то, какой вы были, улыбчивы или наоборот серьезны. Повесьте это фото на Доску почета;
-
Вот Вам год-полтора – фото с первыми шагами – похвалите себя за это и повесьте фото на Доску почета;
-
3, 5, 8, 10 … лет. Находите в каждом времени то, за что Вы можете себя похвалить и вешайте фото с этими достижениями на Доску почета и так до сегодняшнего времени;
-
Каждый раз испытывайте гордость и восхищения за самого себя;
-
Когда все фото будут повешены, обратите внимание, что на этой доске почета еще много-много места, для будущих достижений…
-
А сейчас просто смотрите на всю доску и почувствуйте энергию этих достижений, которая начнет заполнять Вас.
-
Позвольте себе искреннее принятие себя и своих успехов!
ВАЖНО!
Коротко! Я горжусь Вами!
Другие техники ЗДЕСЬ
Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.
