В статье мы рассмотрим ситуацию, когда после расставания возникает тяга к бывшему партнеру – тянет встретиться и возобновить отношения. Ситуация бывает болезненной, так как сложились новые отношения, новая семья – прежние отношения могут разрушить спокойную, ровную жизнь. Несмотря на доводы разума возникает ментальная связь, Вас тянет и ничего поделать с этим не можете.
В статье мы будем рассматривать само влечение к бывшему. Разберёмся, как себя вести в таком случае, как убрать тягу к человеку, с которым расстались.
Чтобы не путаться в терминах, в статье будем использовать слово «бывший», которое включает в себя: мужа, парня, девушку, жену, любого прежнего партнёра независимо от пола.
План
- Причины, почему тянет к бывшему
- Тянет к бывшему, что делать?
- Техника «Убираем любовную тягу»
Причины, почему тянет к бывшему:
-
Конфликты в текущих отношениях.
Ссоры с бывшим давно утихли и успели забыться. Конфликты же в новой семье свежие, боль и обида яркие, поэтому возникает сравнение в пользу бывшего партнёра, и Вы начинаете скучать по нему. -
Человеку свойственно помнить хорошее.
Наш мозг склонен запоминать хорошее и «стирать» негатив. Обиды, тревоги, переживания, любые деструктивные эмоции постепенно бледнеют и забываются, а приятные воспоминания – яркие сочные моменты жизни, остаются. Поэтому спустя некоторое время происходит «идеализация» прошлых отношений.
Чтобы прочувствовать избирательность памяти, подумайте о человеке, с которым давно не виделись. Это может быть Ваш друг, подруга, родственник, муж, неважно. Вспомните этого человека, спросите себя, что Вы испытываете к нему сейчас, спустя много лет. Возможно, это будут приятные эмоции или нейтральные чувства – безразличие, равнодушие. Обратите внимание, что боль обид утихла или исчезла.
Повторюсь, так устроен мозг – он помнит хорошее. -
Негативная эмоциональная связь с бывшим.
Речь пойдёт о незавершённом гештальте – не договорили, не высказали, не доскандалили, и, главное, не доказали, что Вы хорошая. Вас тянет завершить, высказать, доказать.
Вот типичный рассказ клиентки:
«Марат, меня бывший пригласил на встречу по делам, я хочу пойти». На мой вопрос: «Что ты к нему чувствуешь?», она ответила: «Ничего… но, ты знаешь, мне хочется выглядеть эффектно, надеть роскошное платье, красивые туфли, пахнуть умопомрачительным ароматом…».
Если Вы заметили за собой стремление создать подобную витрину для бывшего, знайте – это тревожный сигнал, часто подобные показы заканчиваются «новым» романом и разрушением текущих отношений.
Это не безобидное желание, за ним прячется глубокая потребность в любви, признании этого конкретного человека. Мозг шепчет: «А что такого? Это просто разговор, ничего в этом нет. Покажи, что ты крутая и счастлива без него, а потом развернись и гордо уйди».
Нет друзья мои, все эти показные выступления являются серьёзной зацепкой и связью с бывшим. Прошлое цепляет!Что хочет сказать клиентка? «Посмотри кого ты потерял». Стать победителем. Чувство униженности оставленной женщины требует доказательств, что она хороша, что она лучшая.... -
Яркие эмоции.
Как правило, прошлые отношения бурлили яркими эмоциями. Часто мы воспринимаем бурную жизнь, как любовь. Более того, сильные эмоции приходят от человека, с которым жить невозможно: изменник, предатель, грубиян, алкоголик. Сильные негативные переживания, как ни странно, дают понять, что мы живые. Мы ругаемся, плачем, ревнуем, злимся, уходим, возвращаемся – жизнь наполнена.
Текущие отношения, как правило, более спокойные, ровные, сильные, взрослые. И мы в них скучаем. -
Секс.
Всё было плохо в прошлых отношениях, всё шло насмарку, но зачастую секс был настолько восхитительным, что мы скучаем именно по нему. Запах, прикосновения, страсть – всё сводит с ума, и если в текущих отношениях сексуальная жизнь не складывается так, как хотелось бы, то Вы опять сравниваете.
Вышеперечисленные причины дают понять – прожитые годы оставляют следы, и эти следы будоражат желания.
Тянет к бывшему, что делать?
Два направления действий:
- Рациональный подход – мы понимаем, как поступать. Ключевое слово «понимаем», действуем на уровне ума.
- Эмоциональный подход – мы осознаём двигающие нами чувства и эмоции.
Несколько рекомендаций:
Уберите слово «любовь»
-
Осознайте какие чувства влекут Вас к бывшему?
Возьмите лист бумаги и выпишите, что конкретно Вы чувствуете к нему – страсть, беззаботность, привычка, естественность, ощущение родства (в чем именно?). У каждого будет своё.
Задайте себе вопрос – эти чувства являются любовью? Поймите, то, что Вы чувствуете к этому человеку, нельзя назвать любовью – это лишь отдельно взятые чувства. -
Ваш бывший не просто так стал бывшим. Запишите причины расставания.
Помните слово «любовь» является мощной ловушкой. «Любовь» обобщает и подгоняет несуществующие качества к ключевому существующему.
Например, Вы испытываете сексуальное влечение к человеку и, называя его любимым, вкладываете в него желаемые, но не существующие качества. Он становиться «порядочным», «талантливым», «способным». Происходит идеализация человека. «Любовь зла – полюбишь и козла».
Любовь – это реальные отношения, это разум и чувства.
Ваше воспоминание о бывшем лишь воспоминание. Влечение – привязка к одному конкретному «качеству». Назвать это любовью нельзя. Вместо мысли «Я его люблю» спросите себя: «Что я чувствую? Можно ли это назвать любовью?» и второй вопрос: «Почему я с ним рассталась?».
Вы всё поймёте!
Ниже предложена техника, которая поможет рассоединиться с ключевым чувством, растворить его и, более того, растворить сам объект вожделения.
Техника «Убираем любовную тягу». Квантовый метод.
Подключаем воображение
Шаг 1. Образ бывшего
Подумайте о бывшем. Четко и объёмно представьте его. Позвольте себе чувствовать всё, что чувствуете к нему. Пусть чувства и эмоции совершенно свободно проявляются внутри Вас.
Шаг 2. Объект желания
Подумайте о том, что конкретно Вас манит и тянет со стороны бывшего. Пусть то, что Вас влечет проявится в виде образа, картинки или фильма. Это и есть объект желания.
Медленно отделите объект желания от бывшего партнера. Сдвиньте картинку на метр - полтора от образа.
Шаг 3. Моё чувство
Вернитесь к себе и задайте вопрос: «Что я чувствую, когда вижу картинку напротив?» Почувствуйте Ваши чувства. Подумайте о том, что Ваши чувства имеют цвет, размер, форму, содержание.
Отделите чувство от себя и отодвиньте на метр - полтора от тела.
Шаг 4. Связь, тяга
Представьте, что между Вашим чувством и объектом желания, которое находится по одну сторону с «бывшим», есть связь.
Пусть эта связь или тяга проявится в виде некоего образа. Возможно, появится натянутый канат, нити, магнит. Не важно, как Вы увидите образ – важно, что бы Вы почувствовали тягу, как реально существующую, как реальный объект.
Итак, в стороне от Вас находится проявленное влечение в виде трёх объектов: объект желания, Ваши чувства и связь, которая их соединяет.
Вы, который находится в стороне, являетесь свободными от этого чувства. Ваш бывший, который находится в другой стороне, также свободен от своего чувства.
Осознайте наличие вас настоящих, свободных друг от друга, вне связи.
Шаг 5. Растворение
Подумайте о том, что представления всех трёх объектов, которые Вы видите, являются мысленными образами. Любой ментальный образ, по сути, является энергией.
Посмотрите на объект Вашего желания со стороны Вашего партнера и начните видеть его, как энергию. Представьте, что он медленно расщепляется на мелкие частицы, которые плавают в пустоте.
Сдвиньте своё внимание на образ Вашего чувства и также подумайте, что оно состоит из энергии. Наблюдайте за тем, как оно начнет расщепляться на мелкие частицы, плавающие в пустоте.
Сдвиньте внимание на связь между чувством и объектом желания и увидьте её также в виде энергии. Увидьте, как она также медленно расщепляется на частицы.
Представьте, как энергия трёх объектов сливается с единым энергетическим полем, растворяясь в пространстве.
Верните внимание к себе самой и осознайте себя, как себя. Проговорите фразу: «Я есть сейчас. Моя настоящая любовь в сегодняшнем дне. У меня моя судьба».
Сдвиньте внимание на бывшего. Он находится там, где находится, с теми людьми, с которыми он находится – это его судьба, его жизнь, она отдельная. Мысленно пожелайте ему счастья в его жизни.
P.S.
Друзья, не смотря на то, что упражнение лёгкое, у кого-то могут возникнуть трудности. Кому-то понадобятся другие способы снятия любовной тяги. Приходите на приём – сделаете эту технику под моим руководством, заодно уберем глубокие корни, если они есть.
Психолог Марат Латыпов.
Принимаю очно в Москве и онлайн с любого региона.