Пошаговая техника запуска радостного состояния!
Если у Вас есть, потребность в радости, то возможно этой эмоции как раз то и не хватает. А что есть вместо нее? Какие чувства Вас сопровождают последнее время? Возможно, Ваше «внутреннее пространство» заполнено разной «мутью»: тревогами, досадой, злостью, разочарованием, грустью и т.д. У каждого свое.
Для того что бы «заполнить» себя радостью, необходимо освободить место – убрать негатив. Этим и займемся в первой части. Во второй заполним себя радостью.
ТЕХНИКА
Выход из негатива
Подумайте о том, что Вы чувствуете сейчас? Если нет позитива, то возможно есть негатив. Определите то чувство, которое преобладает в данный момент. Просто спросите себя — Что я сейчас чувствую?
-
Просканируйте внутренним взором — где в теле находится это негативное чувство. Увидьте его размер, цвет, форму. Например: обида, может чувствоваться как — «ком в горле», страх как — «черное облако» в груди, напряжение как — «маска» на лице. У каждого будет свой образ чувства.
-
Начните медленно «вытаскивать» эту штуку (чувство) из тела. Как вытащите – киньте её на пол.
-
Мысленно уничтожьте негатив(штуку) – Вы можете сжечь его в воображаемом костре, можете кинуть на него ядерную бомбу или облить серной кислотой. Главное – уничтожьте «предмет» на молекулярном уровне.
-
Почувствуйте в теле «пустое место», где раньше был негатив.
Запускаем состояние радости
Принцип, на этом этапе, следующий — перенос ресурса Радости из Вашего прошлого в Ваше настоящее.
-
Вспомните очень радостный момент в Вашей жизни.
-
Мысленно перенеситесь(окажитесь) в том месте и моменте. Вспомните любые мелочи той ситуации: какая была погода, какое время года, были ли люди вокруг, в чем Вы были одеты… Главное – ощутить буквальное присутствие в том радостном моменте. Почувствуйте ту радость, которую испытывали тогда: ощущения, цвет, яркость, энергию, вкус…
-
Пропитайтесь энергией радости, пусть она попадет в кровь и по сосудом попадет в каждый уголок Вашего тела, в каждую клеточку Вашего сознания и подсознания
-
Обратите внимание, как энергия радости заполняет «пустоту» оставшуюся после убирания негатива.
-
Мысленно «сфотографируйте» состояние радости – зафиксируйте это состояние
-
В любой момент Вы сможете достать «фото радости» и включить эту прекрасную эмоцию.
P.S.
Практически в каждой семье есть семейный фотоальбом. Когда мы листаем его, разглядывая фото, мы мысленно переносимся в те моменты, когда нам было хорошо. Фотоальбом — это своеобразная «машина времени».
Техника предложенная выше, чем то схожа с семейным фотоальбомом
Психолог Марат Латыпов
