Мы многое желаем, но по каким-то причинам не достигаем этого. Вот три основные причины:
-
Цель воспринимается как малозначимая и не важная. Не хватает мотивации для достижения;
-
Я хочу сильно достичь цели, но много разных препятствий и сложностей;
-
С желанием всё отлично, но нет понимания, как достичь цели;
«Раскрутки»
Раскрутки это способ достижения целей или решения проблем, через работу с «пространством». Любую ситуацию, деятельность, желание можно: увеличить, разложить по полочкам, либо изучить «параллельную плоскость». Существует три вида раскруток:
«Раскрутка вверх» — позволяет мощно усилить желание (мотивацию)
Вопросы раскрутки «вверх»: «Когда я добьюсь этого, что это мне даст?» «Смыслом чего это является?» «Для какой более высокой цели это нужно?»
Если цель воспринимается как малозначимая и не важная — задавайте вопрос «Если я добьюсь этого, что это мне даст?», поднимайтесь по «лестнице желаний» на более высокие уровни
Пример – «Научиться играть на гитаре»
Делаем возрастающую последовательность через вопрос «Что мне это даст?»
«Научусь играть на гитаре» —> «я смогу приводить себя в спокойное состояние» —> «хорошая атмосфера в семье»—> «любовь»
«Раскрутка вниз» — позволяет определить конкретные шаги для достижения цели
Вопросы раскрутки «вниз»: «Из чего это состоит? Что включает?» «Что именно? Что конкретно?» «Для чего конкретно? Что это позволит конкретно?»
Иногда цель воспринимается нами как громоздкая, сложная — применяем «раскрутку вниз». Спрашиваем себя «Что мешает мне достичь этой цели?» Обнаруживаем проблемы, каждую из которых превращаем в цель через вопрос «Как решить эту проблему?»
Пример «Выйти замуж»
«Что мне мешает выйти замуж?»: фигура, места знакомств, комплексы и т.д.
«Как решить эту проблему?»:
— Записаться на фитнес;
— Диета;
— Психолог. Убрать «блоки» и «зажимы»;
— Изучить сайты знакомств. Поместить анкету.
— т.д.
«Раскрутка в сторону» — позволяет получить решение через изучение «аналога»
Вопросы раскрутки «в сторону»: «С чем это можно сравнить?» «На что это похоже?»
Примеров по «раскрутке в сторону» в Вашей жизни предостаточно, поэтому приводить тут не буду. Главными являются раскрутки «вверх» и «вниз».
P.S.
«Крутитесь» друзья мои, «крутитесь»!
Психолог Марат Латыпов
