Как правило, зависимость от мнения других формируется в детстве. «Как ты себя ведешь? Посмотри, на тебя люди смотрят…» «Что подумают люди…» «Как тебе не стыдно» — эти и подобные родительские предписания «застревают» в нас, и каждый раз мы испытываем вину или стыд при «неправильном» поведении.
Парадокс заключается в том, чтобы возникло чувство зависимости, внутри нас должен быть и «виноватый ребенок» и «правильный родитель». Давайте разберемся, что же делать.
ТЕХНИКА
-
Попросите своего «внутреннего ребенка» появиться перед Вами в удобном для него образе. Подключив воображение, увидьте его.
-
Попросите своего «внутреннего родителя» также появиться в пространстве в удобном для него образе. Увидеть, как «родитель» (или кто-то другой) осуждает «ребенка».
-
Наблюдайте за этим «конфликтом» понимая, что это не Вы, это части Вашей личности (субличности).
-
Отодвигайте «ребенка» от «родителя» на такое расстояние, чтобы разорвалась связь, и «ребенок» почувствовал себя отдельным и самостоятельным. Пусть «ребенок» найдет СЕБЯ! Проследите «взросление» и по возрасту, и по ментальности.
-
Объясните «взрослому», что теперь «ребенок» вырос и имеет свое мнение, имеет свою Жизнь и ответственность. Проявите характер и твердость по отношению к «взрослому», чтобы он не лез больше в Жизнь «ребенка — взрослого».
ВАЖНО!
Главное в этом упражнении понять, что Вы есть больше чем Ваша игра под названием «меня волнует мнение других».
Это Вы режиссер своей Жизни!
Другие техники ЗДЕСЬ
Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.
