Москва, метро Цветной бульвар,
Цветной бульвар, д. 19, стр. 4
ежедневно с 9-00 до 20-00

Как убрать ревность

31 мая 2022
148

Ревность часто связанна с чувством «обладания» другим человеком. Возникает и страх потери этого «обладания».

Порождает это чувство, якобы, недостаток любви, внимания, уважения. Почему якобы? Да сколько ревнивца «не корми» любовью — будет мало. Дело тут в желании иметь Власть над другим. Любое «отдаление» «моего» вызывает негативные эмоции и чувства у ревнивца.

Как избавиться от ревности?

 

ТЕХНИКА

  • Поднять самооценку. Возьмите лист бумаги, напишите 10 основных достижений за последние 5 лет. Вспоминайте каждое ярко и сочно – погружайтесь в воспоминания. Хвалите себя искренне и от души за каждое достижение. Цель – «наполнить» себя Любовью и гордостью. Главное – Вы сами, БЕЗ ДРУГИХ, поднимаете себе самооценку;

  • Представьте следующую картинку – «У Вашего партнера собственная судьба: свое воспитание, привычки и особенности характера, есть свои плюсы и минусы и т.д… У Вашего партнера СВОЯ линия судьбы, а у Вас своя!»

  • Вы идете рядом по жизни, но по своей «линии». Цель – должно произойти ментальное отсоединение;

  • Представьте Вашего партнера. У ревнивца образ партнера, как правило, окажется рядом. Мысленно отодвиньте образ на дистанцию, где Вы свободны от него, а он от Вас. Поймите фразу, которой 1000 с лишним лет – «Нельзя любить того, с кем не можешь расстаться». Речь не идет о разрыве отношений, а о Вашей самостоятельности;

  • Подумайте, что обладание может относиться не к человеку, а к «мебели». Будете ли Вы любить человека, который является «мебелью»?

  • Каждый раз, когда появляется ревность, включайте фразу – «Он(а) имеет право жить так, как хочет!».

 

ВАЖНО!

Данная техника является комбинированной и один элемент усиливает другой. Поймите главное – будучи «ребенком», ревнивец держится за «родителя». Пора взрослеть!

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

 

Записаться на приём

Оцените статью
Комментарии
Пока нет комментариев
Читайте также
6 декабря 2022
803
Техника основана на механизме диссоциации – разведение одного от другого. Вы отсоедините себя от переживания. Появится ощущение отдельности. Нейтрализуете беспокойство.
2 декабря 2022
457
«Стакан воды» – метод, который позволит Вам прямо сейчас выйти из потока переживаний и попасть в реальный мир, в состояние «здесь и сейчас».
9 сентября 2022
451
Сегодня я ехал на работу и обратил внимание на то, что движение было не таким, как обычно: то лихач резко подрезал, то молодая барышня впереди плелась еле-еле, преграждая дорогу. В добавок к этому ост...
9 сентября 2022
380
Знаете ли Вы о том, что в каждой личности присутствуют, так называемые, субличности – части нашей личности, отвечающие за то или иное поведение. Например, это может быть внутренний критик, нытик...

Москва, метро Цветной бульвар,
Цветной бульвар, д. 19, стр. 4
ежедневно с 9-00 до 20-00