Если возникает подобный вопрос — любви не хватает. Сложно давать людям то чем сам не обладаешь. Отсюда сложности в общении, угнетенные состояния и прочие «радости» жизни. Что делать? Давайте разберёмся…
Какого себя «Я» не люблю или «подавление внутреннего ребенка»
Во фразе – «Я себя не люблю…» есть «Я» и есть «себя». Задайте себе вопрос, – «Какого себя я не люблю?» или «За что себя я не люблю?» Возможно, Вы увидите «детское содержание» нелюбимого себя: проявление обиды, отсутствие заботы, агрессивное поведение, злоупотребления спиртным, скандалы с матерью и т.д. Как правило «нелюбимый я» — это «Я ребенок». Не признанный, брошенный – ребенок.
Техника, которая предложена ниже, позволит Вам полюбить и принять себя, при том на корневом глубинном уровне. Проделайте её обязательно, даже если у Вас всё в порядке с самооценкой, это займет не более 7 минут.
Техника
-
Подключаем воображение. Вспомните себя маленьким лет 4-5, неважно четкий будет образ или нет. Пусть маленький вы, «появиться», прямо сейчас там где Вы находитесь. Увидьте в чем «вы» одеты? Какое настроение у «вас» маленького?
-
Мысленно посадите себя маленького к себе на колени, крепко обнимите его…
-
Почувствуйте любовь к ребенку. Скажите, себе самому – «Я тебя люблю…». Почувствуйте, как любовь перетекает и заполняет маленького ребенка.
-
Скажите, себе самому маленькому – «Теперь я всегда буду отвечать за твою жизнь…» И почувствуйте эту ответственность, буквально и навсегда. Осознайте — теперь Вы отвечаете за ребенка.
-
Скажите ему – «Я тебя ни отдам никому…». И почувствуйте это.
-
Посмотрите, как чувствует «вы» маленький после данного принятия и любви.
-
«Запустите» внутреннего ребенка в своё тело и пусть он там займет достойное место. Проговорите внутри себя «себе маленькому»:
-
«Я люблю тебя…» — почувствуйте эту фразу и Любовь внутри себя. Пусть установиться внутренняя связь Любви
-
«Я отвечаю за тебя…» — почувствуйте Ответственность внутри себя к себе. Пусть установиться внутренняя связь ответственности.
-
«Я тебя ни кому не отдам…» — почувствуйте Самостоятельность к себе самому. Пусть установиться связь самостоятельности.
При проделывании техники, у многих возникают слезы – это нормально. Почувствуйте состояние принятия и Любви себя самого, не смотря на эмоции.
Психолог Марат Латыпов
