Москва, метро Цветной бульвар,
Цветной бульвар, д. 19, стр. 4
ежедневно с 9-00 до 20-00

Как дать отпор агрессии в отношениях

31 мая 2022
113

Зачастую, наша вторая половина использует агрессию при отстаивании своей точки зрения. И в такие моменты многие закрываются, избегают конфликта, используют прием «я обижен(а)». Возникает схема «догоняющий – убегающий» или «агрессор – жертва». Эта своеобразная игра, в которой, внимание: участвуют ОБА… Как правило такая игра включается автоматически, и в ней страдают обе стороны.

Пора — это прекращать!


ТЕХНИКА

  • Меняем роль. В момент нападок, поймайте себя на «движении ухода» — когда Вы начинаете разворачиваться для того что бы уйти. Остановите себя и повернитесь лицом к Вашему партнеру. Голова слегка поднята. Взгляд глаза в глаза. Обратите внимание как изменятся Ваши чувства. Вы вышли из позиции «жертвы» в позицию «защитника»;

  • Разрыв шаблона. Задайте твердым и спокойным голосом, простой вопрос – «Чего ты хочешь?» За любым поведением человека всегда стоит позитивная цель. вопрос «Чего ты хочешь?» разрывает шаблон претензий и выводит человека на уровень желаний и потребностей. Если партнер начнет опять орать, повторите вопрос – «Так чего ты хочешь?». Спрашивайте с желанием понять, что «прячется» за криком?

  • Попробуйте перевести общение с крика на нормальный диалог. Поймите Вам самим нужно быть заинтересованным(ой) в желании понять. Если же настроение будет «на отстань» — ничего не получится. Главное знать: если Вы думаете, что знаете своего мужа/жену – Вы ошибаетесь. Люди могут жить десятилетиями «не встречаясь», не слыша и не понимая друг друга.

  • Поговорите с ним(ей). По душам поговорите!

 

ВАЖНО!

Можно всю жизнь прожить, убегая от решения проблем… А можно изменить себя и свою Жизнь. Решать ВАМ!

 

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

 

Записаться на приём

Оцените статью
Комментарии
Пока нет комментариев
Читайте также
6 декабря 2022
800
Техника основана на механизме диссоциации – разведение одного от другого. Вы отсоедините себя от переживания. Появится ощущение отдельности. Нейтрализуете беспокойство.
2 декабря 2022
455
«Стакан воды» – метод, который позволит Вам прямо сейчас выйти из потока переживаний и попасть в реальный мир, в состояние «здесь и сейчас».
9 сентября 2022
450
Сегодня я ехал на работу и обратил внимание на то, что движение было не таким, как обычно: то лихач резко подрезал, то молодая барышня впереди плелась еле-еле, преграждая дорогу. В добавок к этому ост...
9 сентября 2022
376
Знаете ли Вы о том, что в каждой личности присутствуют, так называемые, субличности – части нашей личности, отвечающие за то или иное поведение. Например, это может быть внутренний критик, нытик...

Москва, метро Цветной бульвар,
Цветной бульвар, д. 19, стр. 4
ежедневно с 9-00 до 20-00