Москва, метро Цветной бульвар,
Цветной бульвар, д. 19, стр. 4
ежедневно с 9-00 до 20-00

Как быстро изменить отношение к проблеме

31 мая 2022
189

Слово «проблема», как правило вызывает негативные ассоциации.

Оказывается, можно изменить свое отношение к проблеме, сменив его на нейтральное или позитивное. Делается это при помощи нашего подсознания, которое «мыслит» образами, символами, «фильмами».

Итак, меняем восприятие.

 

ТЕХНИКА

  • Подумайте, о проблеме, которая Вас беспокоит последнее время;

  • Представьте, что Вы сидите в кинотеатре, вы один(а), а на экране идет фильм про Вашу проблему. Просто смотрите отстранённо этот фильм, который может быть цветной и со звуком. Просмотрите от начала и до конца. Как правило, это занимает 1-2 минуты;

  • А теперь, посмотрите этот фильм от конца до начала (наоборот). Наблюдайте за Вашими чувствами;

  • Затем, посмотрите фильм также наоборот и при этом переверните картинку вверх ногами;

  • Следующим этапом ускорьте фильм в 5 раз;

  • Замените голоса в фильме на радостный марш;

  • Ну, и в заключении, сделайте фильм черно – белым; Подумайте о проблеме? Какие чувства Вы испытываете, когда думаете о ней?


ВАЖНО!

Те задачи, которые нужно делать в связи с проблемной ситуацией – никуда не уходят, делайте их обязательно. В этом упражнении мы меняли лишь восприятие проблемы, что, на мой взгляд, очень Важно. Согласитесь, легче решать задачи, когда Вы спокойны и уверены в себе.

 

Другие техники ЗДЕСЬ

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием.

 

Записаться на приём

Оцените статью
Комментарии
Пока нет комментариев
Читайте также
6 декабря 2022
802
Техника основана на механизме диссоциации – разведение одного от другого. Вы отсоедините себя от переживания. Появится ощущение отдельности. Нейтрализуете беспокойство.
2 декабря 2022
456
«Стакан воды» – метод, который позволит Вам прямо сейчас выйти из потока переживаний и попасть в реальный мир, в состояние «здесь и сейчас».
9 сентября 2022
450
Сегодня я ехал на работу и обратил внимание на то, что движение было не таким, как обычно: то лихач резко подрезал, то молодая барышня впереди плелась еле-еле, преграждая дорогу. В добавок к этому ост...
9 сентября 2022
377
Знаете ли Вы о том, что в каждой личности присутствуют, так называемые, субличности – части нашей личности, отвечающие за то или иное поведение. Например, это может быть внутренний критик, нытик...

Москва, метро Цветной бульвар,
Цветной бульвар, д. 19, стр. 4
ежедневно с 9-00 до 20-00