Москва, метро Цветной бульвар,
Цветной бульвар, д. 19, стр. 4
ежедневно с 9-00 до 20-00

Как быстро избавиться от негативного чувства

6 сентября 2022
42

Тут важно знать два основных момента:

  1. Наше подсознание использует метафоры и символы для выражения чувств («ком в горле застрял от обиды», «клокочет все внутри от страха», «мурашки по телу» и т.д.)

  2. Нужно отсоединить ситуацию, связанную с чувством, от самого чувства. Нет ни прошлого, ни будущего. Есть конкретное чувство, именно с ним и будем работать.

 

ТЕХНИКА

  • Подумайте о том, какое чувство Вас беспокоит (обида, злость, досада, горечь, печаль и т.д.).

  • Сдвиньте свой взгляд внутрь себя, поймете где в теле находится это чувство?

  • Какого оно цвета, размера, температуры, объемное или плоское. Чувство «превратится» в некий «объект».

  • Медленно вытащите его из тела и киньте на пол.

  • Уничтожьте этот «предмет-чувство». Подключите фантазию: можно облить серной кислотой или кинуть ядерную бомбу.

  • Заполните пустоту внутри «собственным телом» (мышцы, ткани и т.д.)

ВАЖНО!

Суть проста – чувство – идентификация в теле (предмет) — уничтожение.
Это очень действенный и быстро работающий метод.

Другие техники ЗДЕСЬ

 

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием. Кнопка записи в конце техники.

 

Записаться на приём

Оцените статью
Комментарии
Пока нет комментариев
Читайте также
6 декабря 2022
207
Техника основана на механизме диссоциации – разведение одного от другого. Вы отсоедините себя от переживания. Появится ощущение отдельности. Нейтрализуете беспокойство.
2 декабря 2022
125
«Стакан воды» – метод, который позволит Вам прямо сейчас выйти из потока переживаний и попасть в реальный мир, в состояние «здесь и сейчас».
9 сентября 2022
87
Сегодня я ехал на работу и обратил внимание на то, что движение было не таким, как обычно: то лихач резко подрезал, то молодая барышня впереди плелась еле-еле, преграждая дорогу. В добавок к этому ост...
9 сентября 2022
61
Знаете ли Вы о том, что в каждой личности присутствуют, так называемые, субличности – части нашей личности, отвечающие за то или иное поведение. Например, это может быть внутренний критик, нытик...

Москва, метро Цветной бульвар,
Цветной бульвар, д. 19, стр. 4
ежедневно с 9-00 до 20-00