Москва, метро Цветной бульвар,
Цветной бульвар, д. 19, стр. 4
ежедневно с 9-00 до 20-00

Бежать по жизни или оглядеться

1 сентября 2022
172

Недавно я шел по улице, думая о своих делах, и вдруг… увидел, как ветер закружил сухую листву, и этот волшебный танец природы закружился перед моими ногами… Я остановился, как завороженный, и просто смотрел с интересом, любопытством и на мгновение оказался в мире и слился с ним. Это было чудесно! Спустя пару минут я поймал себя на мысли о том, что о чем думал накануне, оказалось не важно и утратило былое значение.

Все мы бежим куда-то по жизни, находясь в своих мыслях и переживаниях, страстях и желаниях успеть добежать до цели, погружаясь в думы о прошлом или будущем… Находимся мы мыслями где угодно, только не здесь и сейчас. Мы не в Жизни, а в собственном мирке. И этот мирок с головой поглощает (мысли, чувства, мечты и цели).

 

ТЕХНИКА

  • Остановитесь, оглядитесь!

  • Просто понаблюдайте за Миром вокруг себя без всякого осмысления.

  • Скажите себе: «Я ЗДЕСЬ!» Увидьте воробья, сидящего на ветке, облака, плывущие по небу или, капли дождя, стекающие по стеклу…  Мир интересен, он разный, красивый и не очень, радостный или грустный…


ВАЖНО!

Сдвиг внимания с внутренних мыслей наружу поможет снять эмоциональное напряжение, ибо в «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС» нет ни прошлого, ни будущего, а практически все наши тревоги «живут» либо в прошлом, либо в будущем.

Другие техники ЗДЕСЬ

 

Данная техника была разработана психологом Маратом Латыповым для оказания быстрой экстренной помощи либо осознания самого себя. Для детальной проработки проблемы свяжитесь со мной по телефону, либо запишитесь на прием. 

 

Записаться на приём

Оцените статью
1 оценка
Комментарии
Пока нет комментариев
Читайте также
6 декабря 2022
803
Техника основана на механизме диссоциации – разведение одного от другого. Вы отсоедините себя от переживания. Появится ощущение отдельности. Нейтрализуете беспокойство.
2 декабря 2022
457
«Стакан воды» – метод, который позволит Вам прямо сейчас выйти из потока переживаний и попасть в реальный мир, в состояние «здесь и сейчас».
9 сентября 2022
451
Сегодня я ехал на работу и обратил внимание на то, что движение было не таким, как обычно: то лихач резко подрезал, то молодая барышня впереди плелась еле-еле, преграждая дорогу. В добавок к этому ост...
9 сентября 2022
380
Знаете ли Вы о том, что в каждой личности присутствуют, так называемые, субличности – части нашей личности, отвечающие за то или иное поведение. Например, это может быть внутренний критик, нытик...

Москва, метро Цветной бульвар,
Цветной бульвар, д. 19, стр. 4
ежедневно с 9-00 до 20-00