Москва, метро Цветной бульвар,
Цветной бульвар, д. 19, стр. 4
ежедневно с 9-00 до 20-00

Как бросить пить навсегда

14 декабря 2022
576

Тема статьи «Как бросить пить навсегда», здесь слово «навсегда» является ключевым и подтверждает Ваше серьёзное намерение. Статья рассчитана на людей, у которых есть проблемы с алкоголем, на их родственников, также статья полезна коллегам-психологам.

План

1. Решение бросить пить

  • Вынужденное решение

  • Настоящее решение

2. "Внутренний алкоголик"
3. Семья алкоголика
4. Ответственность пьющего человека
5. "Главная боль" или основная причина алкоголизма
6. Чувство вины пьющего человека
7. Психологическое кодирование от алкоголизма

Решение бросить пить

Реальное решения бросить пить является основным в терапии алкоголизма. Слово «реальное» используется неспроста, часто решения, которые принимают алкоголики, являются игрой в решение, а не решением.
Два вида решения при алкоголизме:

  • Вынужденное решение

  • Реальное решение

Вынужденное решение 

Решение, принятое под давлением родных, близких, начальника.
"Недавно у меня был клиент, которому поставили ультиматум на работе – либо бросает пить, либо увольняют. Клиент был озадачен, обратился к психологу. Трезвая жизнь продлилась два месяца.  Терапия продлилась всего 1 приём. Были уверения: «Я бросил пить, я больше не пью, мне нельзя». Слова были, решения нет!"

Вынужденное решение всегда отвечает на вопрос: «Почему?». Если есть аргументы, почему хотите бросить пить – это вынужденное решение. Это ловушка.
За 27 лет практики, единицы людей бросили пить по вынужденной причине и много клиентов, которые бросили пить через настоящее решение.

Две причины для вынужденного принятия решения - внешние и внутренние

Внешние – давление родных и близких, начальства по работе:
 - «Ты должен бросить пить, иначе я уйду от тебя»;
 - «Не бросишь пить – пиши заявление об уходе»;
 - «Не приходи ко мне пьяным в школу – мне стыдно».

Внутренние – диалоги, когда Вы сами себя осуждаете:

- «Как тебе не стыдно, на тебя пьяного постоянно смотрит сын»;
- «Хватит пить, ты угробишь своё здоровье»;
- «Тебя никто пьяного на работе терпеть не будет – уволят»;
- «С тобой жена, пьяным, жить не будет»

Внутренние диалоги, обычно схожи со словами родных и близких

«Я хочу бросить пить, потому что мне плохо…» - тоже вынужденная причина

Спросите у себя: «Как у меня появилась мысль: «Я хочу бросить пить?». Вы увидите чувство вины, стыда, страха за здоровье, потерю контроля – то есть, Вам плохо.
Нет желания «бросить пить», есть желание: сохранить здоровье, хорошо выглядеть в глазах ребёнка, удержаться на работе, избежать одиночества.

Внимание, вопрос! А что будет тогда, когда Вам будет хорошо? Куда денется желание выпить?
Ответ – никуда - как только Вам станет хорошо, появится желание напиться.
На каждый внутренний аргумент «почему надо бросить пить», когда ситуация успокоится, появится контраргумент «почему можно выпить».
На работе всё наладилось – почему бы не выпить. Ребёнок гордится Вами – всё хорошо, 100 граммов не повредит.
Желания, сформированные под давлением, можно назвать «квазижеланием» - «как-бы желание» - чувствуются, как искренние, настоящие. На самом деле, настоящее желание - пить!

Настоящее решение бросить пить

Настоящее решение – это странное решение, в нём отсутствует прошлое и будущее, причина и мотивация. Решение чистое и в нём нет чувства вины, обиды, гордости…

Звучит решение так: «Я бросил пить навсегда». Воспринимается как «Я просто бросил пить» или «взял и бросил». Тут нет вопросов - «зачем», «что будет потом», «на какое время».

В настоящем решении нет сложности – причин, мотивов, оно не наполнено содержанием.  Это решение, как решение, а не как ответ на вопросы. В нём нет ответов на вопросы Вашей жизни – это просто решение.

Жена, по-прежнему, может уйти;
Начальник – уволить;
Не факт, что ребёнок будет гордиться Вами трезвым.

Как принять настоящее решение бросить пить?

  1. Уберите любое «Почему?», любые причины;
  2. Уберите вопрос «Зачем?», любые мотивы;
  3. Уберите любые требования и обоснования. Должно быть – «Я решаю»
  4. Решение принимается из пустоты в пустоту

Половина успеха в лечения алкоголизма – принятия решения. Можно это сделать самостоятельно, либо в кабинете у психолога. Приходите помогу.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ


Внутренний алкоголик

В психотерапии существует термин – «субличность» или по-другому часть личности. «Внутренний алкоголик» - часть Вашей личности.
«Алкоголик» занимает пространство Вашей психики, иногда это достигает 90% и более. Алкоголь становится постоянным фоном жизни человека

Ответьте на вопросы: «Кем я сейчас живу?», «Кем я хочу бросить пить?», «Не является ли моё желание бросить пить игрой «Алкоголика»?».

Вопросы к психологам: «Кто к Вам пришёл на приём? От кого звучит фраза: «Я хочу бросить пить?».
«Алкоголик» будет Вам говорить: "Вы знаете, вообще тяги нет никакой. Я, вообще, почти бросил пить. Я вот кодироваться хочу..."  Используются разумные слова и доводы. Клиент говорит то, что нужно родным, то, что нужно терапевту, при этом остается алкоголиком.

Вопрос, позволяющий увидеть «Алкоголика» и выявить правду:

«Готов ли я бросить пить навсегда?»

Вопрос задайте себе и от себя же получите честный ответ. Кроме Вас в этом вопросе нет никого, это Ваша правда. Если ответ будет «Нет» – значит Вашему «Алкоголику» просто хреново, и он хочет приостановить приём алкоголя, чтобы потом вернуться опять.

Поймите главное – «Алкоголик» сам себя убивать не будет, он не бросит пить. Нужно работать не с алкогольной частью, а с трезвой разумной частью.
Ваша задача – выйти за пределы алкогольной идентичности и оттуда начать жить. Настоящее решение бросить пить принимается из чистого "Я" вне алкогольной зоны.

Можно это сделать самостоятельно, можно прийти ко мне на прием, помогу.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ


Семья алкоголика

Члены семьи постоянно думают, как заставить алкоголика бросить пить. Они хотят «помочь» Вам, но действуют через осуждение, явное или скрытое. Предполагается, если будете чувствовать себя виноватым –захочется бросить пить.
Реальный же способ избавиться от вины – это выпить. «Помогающие» люди, по сути– участвуют в алкогольном процессе.
«Благими намерениями устлана дорога в ад».
Часто, эти люди чувствуют себя выше Вас – «Я знаю лучше, я могу давать советы». Если Вы бросите пить, у них пропадёт возможность чувствовать значимость.

«Жена алкоголика»

Типичная роль в алкогольном мире.
Жена борется за Вас, спасает Вас, заботится о Вас пьяном – она чувствует себя нужной, (внимание!) пока Вы пьёте. Роль «спасителя» очень привлекательна.
Еще одна черта «жены алкоголика» – снятие ответственности. Очень удобно сказать – «Ты испортил всю мою жизнь».

Не дай Бог Вам протрезветь, чтобы увидеть реальное положение вещей в Вашей семье. Жене придётся создавать взрослые отношения, а это сложно и трудно, проще с алкоголиком.
Для того, чтобы мужчина продолжал пить – его надо постоянно обвинять. Вина – мощный способ манипуляции человеком.

Внимание – это важно! Чётко поймите – если Вы рассчитываете на улучшение жизни – уберите эти мысли. Ничего, принципиально, не поменяется.
Конечно же, Вы будете чувствовать себя лучше, займётесь делами, которые раньше не делали, улучшите отношения с близкими, и некоторое время будете чувствовать себя хорошо. Но структурно ничего не поменяется – жизнь какой была, такой и остаётся.

Возвращаемся к первому вопросу: главная задача – убрать любую мотивацию. Ничего не поменяется – Вы просто бросите пить.

По аналогии с женой алкоголика действуют и другие участники алкогольного мира – начальник, другие родственники, взрослые дети...

Ответственность пьющего человека

Один из важных пунктов – взятие ответственности на себя. В этой статье я часто даю Вам полезные, при этом необычные пояснения, так и сейчас заявляю: «Сам по себе алкоголь, не является причиной проблемы. Бутылка водки, стоящая в холодильнике – не является проблемой. спиртное на прилавке – не проблема».

Фраза снятия ответственности: «Это всё водка» – фальшивая.

Всё, что Вы делаете – делаете Вы, будь Вы в трезвом виде или в пьяном. Никакой ответственности на алкоголь перекладываться не может. Если Вы в пьяном виде не хотите идти домой, а Вас тянет на приключения – внимание (!) Вы реально не хотите идти домой и Вас тянет на приключения.
Если Вы, будучи пьяным придираетесь к людям, проявляете агрессию, сквернословите – это Вы придираетесь, агрессивничаете, сквернословите. Не водка, а Вы.

Любое Ваше поведение является Вашим – это Ваши истинные потребности и желания. То, что я делаю в пьяном состоянии – я хочу делать не потому, что я пьяный, а потому, что я хочу. Это не «я пьяный» – это «я».
В криминалистике, например, с Вас никто не снимет ответственность, если Вы были пьяны –наоборот, это усугубит Вашу ответственность. Вы не можете сказать судье: «Я не виноват – я был пьяный».

Алкоголь, это способ отпустить Ваши тормоза, выпустить Вашего джина наружу. Когда Вы пьяный - Вы искренний, Вы ведете себя так, как по-настоящему хотите.
«Что у трезвого в голове – у пьяного на языке».
Если пьяный мужчина орёт на жену и обзывает её – он реально испытывает к ней подобные чувства. Аргумент «я был пьян» ничтожен.

Техника «Пьяное поведение. Смысл и ответственность»

  • Представьте себе, Вы сидите в кинотеатре и смотрите фильм про себя пьяного. Вы ведёте себя «неадекватно»: пристаёте к женщинам на улице, посылаете кого-то матом, поёте песни, разгульно и громко гуляете по улице... У каждого своя история, свой фильм.
    Посмотрите этот короткий эпизод Вашего пьяного поведения от начала до конца.

  • Теперь посмотрите этот же фильм, с тем же сюжетом, кроме одного – Вы трезвый, но делаете то же самое.

  • Почувствуйте и зафиксируйте каждую фразу:
    «Это я»;
    «Я это делаю потому, что я хочу это делать»;
    «Какие потребности я удовлетворяю, посредством данного поведения? Чего мне не хватает в жизни?»

Это упражнение сохраняет смысл Вашего поведения, но убирает алкоголь, рисует модель будущей Вашей трезвой жизни – как бы Вы могли быть искренним, настоящим, но без алкоголя. Ваша цель – быть таким, повторяя всё то, что Вы делали в пьяном виде, оставаясь трезвым.

«Ваш покорный слуга – бывший алкоголик, в этом году 20 лет, как я не пью совсем. Вспомнился эпизод, когда только бросил пить, я решил – «Буду вести себя в трезвом виде так же, как в пьяном». Корпоратив… Я танцую на столе. Мне говорят: «Марат, ну, ты и напился». Мало, кто знал, что я не выпил ни капли спиртного.
Было стремно вытаскивать свой «кураж», знакомиться с собой «неприличным». Я принял «неприличного Марата», принял тот кураж» – начал получать удовольствие от жизни. Мне не нужен алкоголь.
Я научился «придираться» к людям, я научился «пошло флиртовать», я учился делать «безобразные» поступки. Но... на утро у меня не болела голова и не было чувства вины. Я понимал, что я делал - я был трезвым.
Подобное поведение давно осталось в прошлом, но понимание как быть свободным со мной навсегда…»

Чувство вины при алкоголизме

Базовое чувство алкоголика – это чувство вины. Наверное, это главное и основное чувство, которое надо в себе искоренить полностью.
Это непросто сделать, потому что общество, родные, близкие с укором смотрят на Вас. Да, и Вы сами поедаете себя за то, что пили.

Что нужно сделать, чтобы убрать чувство вины:

  • Заменяем чувство вины на чувство ответственности;

  • Проговорите фразу: «Я беру ответственность за то, что я делал. Это я делал, я пил, я за это отвечаю».
    Прямо сейчас возьмите ответственность за какое-то яркое событие, из-за которого испытываете вину. Замените чувство вины ответственностью: «Я за это отвечаю»;

  • Если Вас обвиняют родные и близкие люди, не отворачиваетесь, «не прячьтесь в норку» – посмотрите им в глаза и проговорите: «Да, я это делал».
    Таким образом, Вы возьмёте ответственность на себя даже в разговоре, когда Вас осуждают;

  • Во внутреннем диалоге, когда сами себя осуждаете, также проговорите фразу: «Я за это отвечаю» и почувствуйте, как уходит чувство вины.

Возможно, чувство вины является хроническим чувством, переданным Вам по наследству или сформированным в детстве. Данный вопрос является объектом психотерапии и решается на приёме.

Главная боль

Наверное, это главный вопрос, который надо решить и который является причиной алкоголизма.
Алкоголь – территория, где человек прячется. Прячется от невидимой, неосознаваемой боли.

У каждого своя история и своя боль

  • Отсутствие признания матери, человек убивает себя через алкоголь, не чувствуя признания мира, людей, самого близкого человека.

  • Фальшь в семье, когда родители улыбались друг другу, при этом ненавидели друг друга, на протяжении многих лет.

  • Маленький мальчик, которого унижали на улице, гнобили сверстники и дети постарше, где мальчика называли «лохом». Сейчас, будучи взрослым и пьяным, он проявляет агрессию, которую так и не реализовал.

Повторюсь, у каждого своя боль, своя история, свои нюансы, краски и ритм этой истории.
Со временем психика вытесняет эту боль в подсознание, человек перестаёт осознавать её, чувствовать. И только, когда человек пьян, эта неудовлетворённая потребность выходит наружу и проявляется через поступки.
Трезвому приличному человеку «внутреннего демона» вытащить сложно – для этого надо напиться. В этом смысле алкоголь является способом достать, реализовать и отработать внутреннюю потребность.
Ключевая история – одна, эта боль одна, она является главным триггером всей алкогольной истории.
Зная эту нужду и понимая, как её удовлетворить, мы можем реализовать, удовлетворить и завершить гештальт, находясь в трезвом виде.

Главная цель психотерапии в лечении алкоголизма – осознание источника данной боли и понимание способов удовлетворения глубинной ключевой потребности.
Есть масса самостоятельных способов найти глубинную причину алкоголизма. Можно найти причину в кабинете психолога.

Психологическое кодирование от алкоголизма

Кодировка от алкоголя - трансовая техника с целью установки кода, блокирующего алкогольные желания.

Шаги кодировки:

  • Определение очага алкогольного желания. В коре головного мозга есть очаг – место, которое активируется путем электрических импульсов при алкогольном желании. Данный очаг определяется, фиксируется. Отслеживается, как происходит активность очага;

  • На основании базовых ценностей человека (ребёнок, работа, призвание и т.д.) определяется код в коре головного мозга. Определяется активность в тот момент, когда человек чувствует ценность;

  • Усиление кода. Делается с привлечением дополнительных ценностей. Закачивание психической энергии от других ценностей человека;

  • Выработка механизма подавления очага алкогольного желания;

  • Запуск кода. В момент возникновения желания выпить, код активируется в доли секунды, происходит блокировка – угасание психической энергии желания выпить.

Данную кодировку можно проводить в кабинете у психолога, психотерапевта.
Вышеизложенные семь пунктов являются планом терапии алкогольной зависимости. Их необходимо пройти все, чтобы полноценно избавиться от алкоголя.

P.S

За 27 лет практики, мне удалось помочь сотням клиентов избавиться от алкогольной зависимости. Данный материал построен на реальных знаниях и прожит мною. Я буду рад помочь Вам бросить алкоголь и быть счастливым.
Удачи Вам!
 

Психолог Марат Латыпов

Принимаю очно в Москве, онлайн - работаю с любым регионом.

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ

Оцените статью
7 оценок
Комментарии
Пока нет комментариев

Москва, метро Цветной бульвар,
Цветной бульвар, д. 19, стр. 4
ежедневно с 9-00 до 20-00