Москва, метро Цветной бульвар,
Цветной бульвар, д. 19, стр. 4
ежедневно с 9-00 до 20-00

Страх темноты

25 ноября 2022
149

Все люди боятся темноты – это естественный страх.  

Страх темноты –- древний страх. Он был всегда. Жилище древнего человека не было освещено, в темноте могли прятаться хищники, ядовитые насекомые. В тёмном лесу прятались враги, легко потеряться, заблудиться, отбиться от племени. Сейчас этих опасностей нет, а страх остался.

Если взрослый человек не спит без света, испытывает ужас и панику, учащается сердцебиение и появляется головокружение – это признаки психического расстройства. По-научному страх темноты называется – никтофобия.

Что такое темнота, на глубинном уровне? Два направления: первое – это потенциальная угроза для жизни, второе – неопределённость.

Излечение страха темноты начинается с рефрейминга - «изменение рамок». Заменим страх темноты на «страх-угроза» или «страх-неизвестность», будем работать именно с этими. Нет страха темноты – есть угроза и неизвестность. Что еще пугает?

Когда патологически боитесь темноты, Вы – «ребенок». Ребёнку нужна мама, учитель, другой взрослый. Любой взрослый человек нуждается в поддержке близких людей. Нужен кто-то рядом.

Цель терапии: Выработка взрослой позиции. Проработка взрослых страхов, это приведёт к исчезновению детских страхов

 

 

Что будем делать на приёме для избавления от страха темноты:

  • Выявим причины данного страха:

- Чего я боюсь на самом деле?

- Что я прячу за страхом темноты?

- За какие переживания и страхи, Вы не хотите брать ответственность?

- Что не хотите решать? Долги, предательство, болезни.

  • Превратим Ваши настоящие страхи в задачи, в конкретный план действий.

  • Выявим истинные потребности: присутствие рядом другого человека, поддержка, забота, внимание, прикосновения. Поймем, как удовлетворить актуальные желания.

  • Страх неопределённости – страх потери контроля. Оценим уровень Вашего контроля. Проведём процедуру замещения «Жизнь случается» вместо «Жизнь контролируется».

Принятие позиции «Всё может быть».

  • Научитесь находиться в состоянии неопределённости. Поймёте, что в этом состоянии открывается пространство вариантов – пространство новых возможностей.

 

Используя неопределённость можно добиться больших успехов в жизни.

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ

Оцените статью
Комментарии
Пока нет комментариев

Москва, метро Цветной бульвар,
Цветной бульвар, д. 19, стр. 4
ежедневно с 9-00 до 20-00