Страх одиночества состоит из двух логичных элементов – страха и одиночества. Одиночество связано со страхом смерти, на то есть две причины:
1. Когда я один, я не могу подтвердить, что я живой. Поясню. Мы знаем, что живём через контакт с миром – прикосновения, видение, слышание, ощущения. Подтверждение «Я есть» – это контакт с людьми. Если нет никого, подсознательно звучит – «Я не нужен миру».
2. Детство – ребёнок остался один, испугался: «Я не выживу без мамы». Установка – «Один умру»
Победить страх одиночества можно через овладение чувством.
Цель терапии: принять – овладеть одиночеством, как естественным состоянием любого человека.
Что будет на приёме:
-
Проведём технику, которая называется «Заблудившаяся девочка», где Вы, будучи маленьким ребёнком заблудитесь в большом лесу и Вам придётся самостоятельно выживать;
-
Принятие «одиночества-смерти». Осознание себя в этом состоянии. Нахождение себя в себе, где нет никого кроме себя. Принятие внутренней пустоты «меня нет»;
-
Научитесь наслаждаться тишиной;
-
Научитесь использовать одиночество, как ресурс;
-
Перестанете полагаться на других людей;
-
Возьмете ответственность за собственную жизнь, станете самодостаточным;
-
Научитесь слышать себя, доверять себе;
-
Найдёте в себе самом опору и поддержку