Подозрительность происходит от слова «подозрение». Глагол «подозреть» – зреть, смотреть, обнаруживать. Повышенная подозрительность, это когда настороже, ждёшь от мира и людей подвоха. Находишь подтверждение главному убеждению - «никому не доверяй».
В этом материале будет два блока:
-
Теория, связанная с недоверием, подозрительностью.
-
Методы и способы - как убрать подозрительность.
Сделайте это сами или обратитесь к психологу.
Теория подозрительности
Мнительный человек не доверяет людям, избегает привязанностей, пытается уберечь себя от разочарований. Цель - не испытывать боль - «Я тебе не доверяю», «Я не верю» – мне не больно. Человек заранее уверен, что его обманывают, что-то замышляют за спиной. Подозрительность в отношениях выливается в ревность, попытки контролировать жизнь партнера и детей.
Как результат – скандалы с женой, вплоть до развода, нет контакта с ребёнком, нет друзей, конфликты на работе.
Глубинный смысл подозрительности, как не странно, такой - «Обо мне думают. Я нужен. Я есть». Подозрение – это всегда контакт, негативный, но контакт. В основе мнительности лежит эгоизм – против меня что-то замышляют, «делают заговор» – обо мне думают.
Типы подозрительности:
1. Хроническая или постоянная – черта характера, встроена в структуру личности.
Связана с установкой «мир опасен». Данная установка является базовой, сформирована в детстве. Подозрительность = «Мир опасен», «Люди опасны», «Ситуации опасны», «Надо быть настороже».
Появилась мнительность в результате болезненной опеки родителя: матери, отца, бабушки... «На дерево не лезь», «не рассказывай никому, что происходит в семье», «будь себе на уме», «врачам не доверяй», «тебя все хотят обмануть» ...
Глубинный мотив из детства - когда я «не живу», не доверяю миру – «маме» спокойно.
Механизм формирования и подкрепления подозрительности:
-
Есть недоверие «Мир опасен»;
-
Каждая неприятность воспринимается, как подтверждение «опасности мира»;
-
Появляется постоянное ожидание опасности. Это может быть подозрительность к людям, подозрительность в отношениях. Важно понимать, что, если Вы встретили человека, который всех и во всём подозревает – это черта характера, которую можно изменить только при желании самого человека и помощи специалиста.
2. Ситуативная подозрительность
Негативный опыт получен во взрослой жизни и связан с конкретной ситуацией: обман, разочарование, предательство. Дальше негативный опыт накладывается на всю жизнь. Жена бросила – «все бабы – суки». Заблокировали счет – «все банки обманут». Врач поставил неверный диагноз – «все врачи – шарлатаны». Уволили – «все начальники – самодуры». Муж изменил – «все мужики – козлы».
Происходит обобщение. Одна конкретная ситуация раздувается до масштабов «всё».
3. Обоснованная
Когда для подозрительности есть основания. «Если Вам всё время кажется, что жена изменяет – возможно, она действительно изменяет».
Есть профессиональная подозрительность: разведчик, таможенник, следователь, врач, налоговый инспектор... Интересно, в криминалистике, статус «подозреваемый» - результат подозрения следователя
4. Патологическая
В редких случаях подозрительность бывает результатом психического заболевания и клиенту необходима помощь психиатра: «за мной следят инопланетяне», «всё в нашей стране результат заговора голубого лобби», «ЦРУ слушает мои телефоны...»
Что поможет Вам убрать мнительность подозрительность:
1. Определим, является ли подозрительность хронической, ситуативной или обоснованной. Кратко что будем делать в каждом блоке:
Хроническая подозрительность
-
Убеждение «не доверяй миру» меняем на установку «мир в норме, я в норме». Переписываем детский сценарий – погружаемся в прошлое с помощью трансовых техник. Там, найдём ресурс доверия, примем его и перенесём в сегодняшний день.
-
Увидим границу, которая отделяет Вас от окружающего мира. Метафорически это может выглядеть, «мир на расстоянии вытянутой руки», «стена», «ров» или иной образ. Аккуратно уберём разделение - Вы и мир слиты.
Ситуативная подозрительность
-
Доверять через прощение. Прощение является основной «таблеткой» в лечение подозрительности. Когда по-настоящему прощаем человека, мы принимаем его «проступок», как часть мира. Прощая человека, мы прощаем мир. Плохое исчезает, обиды тают.
-
На приёме Вы простите мать с её болезненной гиперопекой, простите людей, которые причинили Вам боль, мучительные ситуации, которые вызвали подозрительность.
Болезненные «маяки» погаснут и всё станет частью жизни. Недоверчивость снизится до минимума.
Обоснованная подозрительность
-
На приёме определим есть ли основания для подозрений, типа - «у неё есть привычка врать, подозреваю, что врёт и сейчас».
-
Если Ваши подозрения обоснованы, то задайте себе вопрос: «Зачем я живу с этим человеком?» Если Ваш выбор жить с ним - примите его поведение, как норму.
-
Задача – научиться доверять и получить доверие. Поговорить с близким человеком о своих подозрениях. «Давай поговорим – я думаю, ты мне изменяешь…». Не важно признается человек или нет – Вы попробуете распаковать ситуацию.
2. Подозрительность, связанная с недоверием.
Подросток пришёл с запахом табака. Отец: «Ты, что – курил?» Сын, честно: «Да, курил». Скандал, крики, наказание. Сын перестаёт доверять, замолкает на года. У отца возникает подозрительность в связи с нехваткой информации – не может узреть, узнать.
Какая бы не была ситуация у Вас, мы: отпустим ситуацию, снимем контроль, пробудим любовь.
Доверяешь – любишь.
3. Пробуждение честности. Честность - основа доверительных отношений. Ключевой вопрос – «Насколько я честен?». Сам с собой, с родными людьми, с коллегами, с миром.
Даже сейчас, читая эти строки, размышляя о честности, заметьте - в ауре честности, нет подозрительности.
Уберём страхи, мешающие говорить искренне.
P.S. Профессия психолога выработала у меня особый взгляд. Я принимаю, что человек может что-то скрывать, утаивать, недоговаривать, а в некоторых случаях, и обманывать меня. Изначально я понимаю, что у него есть основания для подобного поведения, он делает это по какой-то причине. Я смотрю на самого человека, а не на его поведение, на его слова.
Я вижу в нем большее. Когда есть базовое доверие к миру, мелкие недомолвки тают. Подозрительности нет места.
Чтобы убрать подозрительность, обращайтесь ко мне. Я принимаю в Москве. Либо видеосвязь с другими регионами в России или за рубежом.