-
Уберем тревожащее чувство: обиду, страх, зависть, ненависть, агрессию
-
Найдем глубинную причину чувства. Рассмотрим настоящее, погрузимся в "прошлое", исследуем "будущее"
-
Поймем, какие есть "вторичные выгоды" от страданий. Что я получаю от этого, зачем мне это?
-
Проведем замещение – вместо «выгодных страданий», будут здоровые реакции
-
Найдем ресурсные состояния: уверенность, силу, волю, радость. Активируем!