Состояние подавленности — это когда «давит». Пониженное настроение, хандра, тоска, отсутствие радости, апатия – симптомы подавленности.
Две причины подавленности:
-
Негативная информация: болезнь, предательство, угроза, потеря и т.д.
-
Длительное несоответствие между желаемым и происходящим. «Я достойна большего, я не принимаю то, что есть…»
Чтобы убрать ощущение подавленности, будем делать следующее:
-
Определим причины подавленного состояния – Что «давит»?
-
Проведем процесс Принятия. «Давит» то, что не принято. Взяв ответственность, проработаем мрачные чувства.
-
Принятие действительности мира. Не нужно соглашаться, принять реальность - обязательно.
-
«Игра в страдание». Осознаем наличие «игры». Чего я хочу на самом деле?
-
Научитесь жить здесь и сейчас – растворяться в текущем моменте Жизни, радоваться мелочам, при этом стремиться к Большему!
-
Проработаем шаги по изменению ситуации, с учетом фактов реальности и Ваших возможностей…