Самая насыщенная статья на тему влюбленности и любви. Что такое влюбленность? Что такое правильная и истинная любовь? Какая химия у любви? Мощный раздел "Терапия при влюбленности".
Что такое влюблённость, что такое любовь, в чем разница? Можем ли мы полюбить и разлюбить по собственному желанию? Ответы на эти и другие вопросы - в этой статье.
План статьи:
1. Влюбленность
-
Что такое влюблённость
-
Химия влюблённости
-
Признаки влюбленности
2. Любовь
-
Что такое любовь
-
«Правильная любовь»
-
Признаки любви
-
«Истинная любовь»
3. Терапия при влюбленности
-
Включить осознанность
-
«Рассоединить» с возлюбленным
-
Техника «Триггер моей любви»
-
Подключить ресурс «Истинной любви»
Влюбленность
Что такое влюблённость?
Уровень биологии. Влюблённость – заложенная в нас программа для создания пары и продолжения рода. Есть сексуальный импульс и есть сексуальный стимул. Симпатия, «нравится – не нравится», красивый, весёлый, умный – всё, что относим к причинам влюблённости – это обоснование биологического поведения.
Мы думаем – «Я влюбилась, потому что он самый лучший». На самом деле – «Он самый лучший, потому что я в него влюбилась».
Звучит биологично? Да! Это не Вы – это химия.
«Порхающие в животе бабочки» – работа внутренних «наркотиков» – гормонов счастья. Гормоны отключают мозг - Вам не нужно думать, Вам нужно…
Химия влюбленности
Дофамин - гормон предвкушения счастья. «Меня к тебе тянет», «лечу на крыльях любви». Желание обладания - «Ты моя», «Ты мой». Снижение уровня дофамина при разлуке вызывает сильную тревогу –«любовную ломку».
Эндорфины - по структуре и воздействию схожи с опиатами - с наркотиками. Вырабатываются при телесном контакте, создают иллюзию защищенности и спокойствия. «Мне хорошо с тобой», «Мне спокойно с тобой». Очнитесь - как это «спокойно с тобой», вы неделю знакомы…
Адреналин – гормон стресса. Приводит к состоянию – «Всё могу», «Да, я за тебя, для тебя...». Отсутствие страха.
Окситоцин - гормон привязанности, нежности. «Я без тебя не могу».
Серотонин - отвечает за спокойную радость. Ощущение счастья в целом. Снижает тревожность. Приводит к страданиям при разлуке – «Мне ничего без тебя не нужно», «Меня ничего без тебя не радует».
Весь этот химический букет нужен, чтобы Вы не осознавали, а были привязаны к объекту вожделения. Условно говоря, перестали осознавать, думать, размышлять.
Случай из практики
«…Женщина, 33 года. Привели на приём буквально за руку родственники. Поговорив с родными, понял – у женщины проблема. Влюбилась в парня 25 лет, который, внимание(!), сидит в тюрьме за убийство. Знакомы две недели - начала прописывать его в свою московскую квартиру. За две недели: влюбилась, съездила на свидание в тюрьму, потеряла голову.
Сияющие глаза, блаженная улыбка наркомана, разгульная свобода в жестах. «Я всё равно его люблю, всё равно. Вы ничего не сделаете» – это первое что она сказала, глядя прямо в глаза…» Полностью прочитать историю.
Защиты от влюблённости
Запах – важнейший фактор, влияющий на продолжение телесного контакта. Любое животное знакомится с едой, сородичами, предметами через обнюхивание. Мы также знакомимся с партнером через запах, хотя и не осознаем это.
Обонятельная система не контролирует порядочность, честность, ум и финансовую состоятельность партнера. Она дает понять «есть» или «не есть». Выбор «по запаху» имеет биологическую адекватность, но социальную не имеет – «Любовь зла, полюбишь и козла…»
.
Признаки влюблённости
Понятно, что мощное воздействие гормонов изменяет поведение человека и можно выделить три основных признака влюблённости
-
Влюблённость – это не акт воли. Вы не выбираете партнёра - так случилось. Это не Ваше осознанное решение.
-
Не требует усилий. Всё складывается легко. Всё складывается идеально. «Весь мир способствует нашей любви» – признак, что человек потерял голову.
-
Партнёр идеален – «в нём всё хорошо» и это навсегда. Рост партнёра не нужен.
Признаки влюблённости у женщин и мужчин одинаковы
Вывод:
Влюблённость — это всегда чувства, яркие чувства, воспетые поэтами и художниками. Влюбленность — это отсутствие разума. Природе наплевать, какой Ваш партнер, включается биологический режим – «создай пару, роди потомство»
Любовь
Что такое любовь
Я буду использовать два термина: «правильная любовь» или по-другому разумная любовь и «истинная любовь» - духовная, божественная любовь.
Правильная любовь
Правильная любовь – это разум плюс чувства. Напомню, влюбленность — это всегда чувства.
Есть замечательную метафора Берта Хеллингера, она идеально отражает любовь:
«...Любовь и порядок всегда ходят рядом. Любовь наполняет, порядок сохраняет. Любовь — это вода, порядок - сосуд. Если разбить сосуд - вода утечет».
Признаки любви:
-
Любовь – это осознанный выбор. Акт воли – «Я его выбрала», «я решила, я выбираю»
-
Любовь – это труд. Отношения создаются. Отношения не случаются, их надо делать.
«Я его слепила из того, что было, а потом, что было, то и полюбила...» (песня «Узелки», исп. А. Апина, автор М. Танич)
- Забота о росте партнера. Я хочу, чтобы он достигал новых высот. Я его признаю, принимаю неидеальным, забочусь о его росте.
Истинная любовь
Истинная любовь – от слова «истина». Любовь, которая находится за пределами личности, за пределами чувств и правильности. В истинной любви нет объяснений - «Я тебя люблю, потому что ты есть». По сути это – безусловная любовь
Как осознать истинную любовь? Один из способов – дыхание.
Что самое ценное для человека? Если прямо сейчас Вас лишить дыхания, Вы умрете через четыре минуты. Расстояние – 4 минуты! Это близко.
Когда Вы смотрите на дыхание человека – Вы видите источник жизни. Это любовь Вселенной через этого человека. Раствориться в дыхании другого человека – это познать мир.
Подумайте о своём родном человеке – ребёнке, родителе, любимом. Подумайте – этот человек сейчас дышит. Почувствуйте это, увидьте это – он дышит. Есть что-нибудь дороже? В этот момент всё уходит – есть он и он дышит – «Я тебя люблю за то, что ты есть…!».
«…Где-то год назад у меня был клиент. Состоятельный человек, владелец крупного бизнеса. Он переболел ковидом – месяц лежал под ИВЛ. Он мне сказал на приёме: «Марат, ты знаешь, что самое дорогое в этой жизни? Это дышать. Это самое лучшее, вкусное, самое дорогое, дороже денег».
Когда Вы будете обижаться, сердиться на родного человека – подумайте о «4 минутах», всё пройдет.
Истинная любовь не подходит для обычной жизни, ею нельзя воспользоваться — это состояние души, а не отношений. В истинной любви нет разницы между любовью к Солнцу, женщине, или цветочку. Везде дыхание…!
Это любовь бога к богу. Это любовь себя к себе через тебя.
Терапия при влюбленности
Что делать, когда влюбилась:
-
Включите осознанность. Это главное. Результат самостоятельной работы или работы с психологом звучит так: «Я понимаю, что со мной происходит».
-
Используйте фразу, которой тысяча с лишним лет, это целебная фраза: «Нельзя любить того, с кем не можешь расстаться». Почувствуйте эту фразу, поймите ее, примерьте на себя.
-
Произведите разъединение с возлюбленным. Это не физическое расставание, это о внутренней свободе. Как это сделать, читайте или смотрите технику «Убираем любовную зависимость».
-
Проведите технику «Триггер моей любви».
Техника «Триггер моей любви»
Найдите уединенное место, поставьте смартфон на беззвучный режим, сядьте удобно. Подключаем воображение. Прочитайте шаг, прикройте глаза, представьте…
1 шаг
Подумайте о своём возлюбленном. Представьте ярко его образ.
2 шаг
Вспомните - между вами есть особый, самый глубокий «контакт», именно он держит Вас с этим человеком. Особый взгляд, жест, улыбка, прикосновение, особенность голоса, какая-то черта характера. Есть что-то самое любимое в Вашем партнере. Это спусковой крючок, он цепляет и держит Вас с человеком, он запускает всё остальное. Смотрите сердцем, а не разумом.
Задайте себе вопрос: «Что главное цепляет Вас в этом человеке?»
3 шаг
Когда поймете, что цепляет, подумайте с кем ассоциируется данный триггер в прошлом. Отец, первая любовь, другой человек – кто? С какой ситуацией это связано.
Вспомните момент, когда этот триггер зародился, появился.
4 шаг
Представьте, Вы отправляетесь взрослая в своё прошлое. Подойдите к себе той. Возьмите бережно за руку и глядя девочке, себе самой, в глаза произносите фразу: «Оставь это тут». Медленно уведите её из той ситуации.
Пусть картинка триггера остаётся в том времени и месте, где она и родилась – «Оставь это там»
5 шаг
Представьте, Вы привели эту девочку в настоящее время. Поставьте её перед возлюбленным и проговорите ей: «Это не он»
Повернитесь к возлюбленному и теперь сами скажите: «Ты не он»
6 шаг
Посмотрите девочке в глаза, от сердца, скажите ей: «Теперь я отвечаю за тебя. Я тебя никому не отдам».
7 шаг
Слейтесь с этим образом девочки – Вы это она, она это Вы
8 шаг
Сравните свои мысли к мужчине до техники «Триггер» и сейчас.
- Подключите ресурс истинной любви.
Подумайте о том, что мужчина прямо сейчас дышит. Представьте – Вы смотрите на его дыхание. Дыхание – жизнь. Он живет.
Подумайте о своем дыхании. Осознайте - Вы живете.
Почувствуйте – дыхание есть независимо от того, где он, где Вы, с кем он, с кем Вы.
Вы дышите, он дышит. Почувствуйте свободу его и свою.
Данные техники Вы можете проделать сами. Уверен будет эффект.
Мы можем проработать сказанное с Вами индивидуально. Очно в Москве или онлайн.
Психолог Марат Латыпов